Deux fois cet hiver qu’on redescend pour de trop courtes vacances dans notre regrettée Aquitaine, deux fois que tout le monde a la crève! C’est pas ce qu’on était venu chercher… À Noël j’avais bien résisté mais là les microbes ont eu raison de ma santé de fer. Pour soulager nez bouché et tête qui pèse une tonne, j’ai fait des inhalations de Fumigations Balsamiques pour ne pas citer de marque. De retour à la maison, je continue avec une recette équivalente que voici:

3 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus globulus et 1 goutte d'huile essentielle de Mentha piperita dans un bol d'eau chaude

Pour ceux qui en ont dans leur jardin ou le long de leur promenade favorite, pas besoin de s’encombrer d’huiles essentielles: faire infuser directement les feuilles! Remarque valable pour les femmes enceintes et les enfants de moins de 12 ans, qui doivent éviter l’inhalation de certaines huiles essentielles… ou se cantonner aux pulvérisations de sérum physiologique.
D’autres plantes possèdent des propriétés antiseptiques respiratoires: pin sylvestre (bourgeons), thym (parties aériennes fleuries), lavande (fleurs), …

Et toujours en compagnie de mouchoirs en papier recyclé, que j’avais déjà présentés (enfin c’est pas les mêmes… ).

Ce qui devait arriver arriva: l’allaitement à la demande c’est bien, mais surtout pour bébé, car entre les tétées qui durent 1/2 h, le rot qu’on attend 1/4 h, le change, et éventuellement hoquet, pleurs, … on n’a pas le temps de souffler que le « petit»  estomac est déjà vide, et on a gagné le droit de recommencer! Bref, tout ça pour dire que l’époque ou j’allais 3x/semaine au taekwondo et faisais tous mes trajets en ville à pied me paraît bien loin; aujourd’hui je suis contente quand j’arrive à aller acheter le pain (que je n’ai plus le temps de faire…) à la boulangerie au bout de ma rue!
Ayant des antécédents d’insuffisance veino-lymphatique, je pensais bien que cette absence d’activité physique allait se faire sentir un jour ou l’autre. J’ai été étonnée de constater, déjà pendant la grossesse, que je n’ai pas eu les jambes lourdes, par contre je ne m’attendais pas à ce que le mal frappe d’autres veines…

Réflexe n°1: j’ai augmenté la proportion (déjà élevée malgré le manque de temps pour cuisiner) de fibres dans mon alimentation: céréales au son au p’tit déj’, pain complet, salade tout les midis (ça tombe bien, c’est la saison des endives, plus rapides à laver que les laitues et compagnie…), soupe tous les soirs (légumes mis à cuire à la vapeur et mixés, ou simple boîte de tomates passée à la moulinette), pruneaux en dessert, …

Réflexe n°2: tisane de vigne rouge à volonté.
Tout d’abord ça fait boire, ce qui est conseillé dans ces cas-là.
Et ensuite les feuilles de cette plante contiennent des substances protectrices des petits capillaires sanguins et est donc indiquée dans le traitement des manifestations classiques de l’insuffisance veineuse: jambes lourdes et crises hémorroïdaires.
C’est également le cas des feuilles d’hamamélis de Virginie, des cônes de cyprès, des marrons d’Inde, et des racines de fragon, mais on les trouve plus facilement sous forme de gélules ou de gel pour les jambes.
Et pour que l’infusion soit buvable j’ajoute dans l’eau bouillante des fleurs d’hibiscus* aux feuilles de vigne rouge: elles apportent un goût acidulé et une jolie couleur rouge à la boisson (on avait déjà goûté un brevage préparé à base de fleurs d’hibiscus au Mexique: l’«agua de Jamaica», rafraîchissant et original). Je laisse infuser (4 cuillères de plantes sèches par litre) pendant 3 à 5 min puis refroidir. En effet, je n’aime pas le goût qu’a cette tisane chaude, j’en prépare donc 1L à l’avance dans une casserole, et transvase au travers d’un chinois dans une bouteille en verre (ancienne bouteille de jus de fruits) que je stocke au frigo une fois refroidie. Quand je m’en sers une tasse, je sucre avec du sirop de cassis, histoire de rester dans le rouge et les plantes veinotoniques.

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Bon, je sais que le maintien de la biodiversité est essentiel au développement durable mais mon engagement écologique a des limites: je ne me laisserai pas marcher sur manger les pieds!

En effet, cela fait quelques temps que j’ai remarqué une coloration jaune suspecte sur l’ongle de mon gros orteil. Et je n’ai aucun doute quant à son origine: un certain Trychophyton rubrum devait traîner sur le sol, et à la vue de toute cette kératine, il s’est dit que s’il élisait domicile ici, il ne risquait pas la famine! Ouep, ben il aurait mieux fait de demander la permission, ça va pas le faire entre nous 2…

Soit, la lunule (tâche claire à la base de l’ongle) étant atteinte, je ne peux viser l’éradication, qui requiert la prise d’antifongiques par voie orale, ce que je n’envisage pas actuellement: pendant la grossesse, mieux vaut réfléchir à 2 fois à la nécessité d’un traitement, et une mycose unguéale, ça n’a jamais tué personne. Je préfère donc le traitement local.

C’est ainsi que je me suis replongée dans mes cours pour réviser quelles sont les huiles essentielles antifongiques: cèdre, laurier, lavande, sarriette, thym.
J’ai évincé le cèdre et le thym, qu’il ne faut pas utiliser chez la femme enceinte, et mélangé les 3 autres (1 ml de chaque) dans un petit flacon de verre ambré (les huiles essentielles se conservent à l’abri de la lumière).
J’ai récupéré les petites spatules fournies avec les flacons de vernis antifongiques en pharmacie, et je les utilise pour appliquer mon mélange tous les 2 jours (normalement l’application est quotidienne mais je préfère diviser les posologies par 2 pour minimiser le passage dans la circulation générale).

Laurus nobilis, Lavandula angustifolia, et Satureia montana

J’me sens pas bien… J’crois qu’j'vais vomir… Aurais-je abusé de la tarte au chocolat et autres gourmandises apportées par les cloches? Toujours est-il que mon foie essaie de me dire quelque chose… Blurp!?

Je prendrai bien une tisane menthe-verveine-camomille, généralement bienvenue pour dissiper les petits embarras gastriques, mais boire une tasse entière de liquide ne m’inspire guère.

Puis je me suis rappelé d’une vieille préparation, la Potion de Rivière, dont il faut prendre 1 cuillère de chaque flacon pour observer le pétillant effet antivomitif:

Potion n°1:

- bicarbonate de sodium 3,50 g
- sirop simple 30 g
- eau distillée QSP 150 ml

Faire dissoudre le soluté à froid et ajouter le sirop.

Potion n°2:

- acide citrique 4 g
- sirop d’acide citrique 30 g
- eau distillée QSP 150 ml

Faire dissoudre l’acide citrique dans l’eau et ajouter le sirop.

J’ai (comme à mon habitude) opéré quelques substitutions et approximations pour obtenir la recette suivante:

Potion « lendemain de fête bicarbonaté» :

- bicarbonate de sodium 1 cc
- sucre 1 cs
- eau QSP 150 ml

Potion « lendemain de fête citronné» :

- jus de citron 1/2 verre
- sucre 1 cs
- eau QSP 150 ml

À conserver au réfrigérateur.

(La couleur marron est dûe au fait que j’utilise du sucre de canne complet.)

Autre excellent traitement naturel des digestions difficiles, lourdeurs digestives, et nausées: les gélules de fumeterre. Cette plante agit sur la formation de la bile et son évacuation, et calme les spasmes intestinaux.

Allez savoir pourquoi, depuis qu’on vit à Amiens, côté sommeil, c’est pas ça: on met des heures à s’endormir, et le matin, bien sûr, difficile d’émerger. Pourtant on n’a pas changé nos habitudes: un peu de sport (bon d’accord, le yoga c’est pas aussi physique que le taekwondo, mais c’est censé être relaxant), pas trop de café ni de thé, repas léger le soir (enfin pas trop non plus, histoire de ne pas être réveillé par la faim en pleine nuit!), thermostat réglé sur 16°C… Malgré tout, c’est plus des moutons qu’on compte mais des troupeaux entiers! Il nous fallait réagir…

Plan A: MA TISANE BONNE NUIT
Il existe de nombreuses plantes aux vertus sédatives: coquelicot (de la même famille que le pavot), aubépine, passiflore, valériane (attention son odeur est particulière), tilleul, mélisse, oranger, … Question de goût, mon infusion se compose de tilleul et de verveine auxquels j’ajoute une cuillerée d’eau de fleur d’oranger (aux propriétés calmantes) et une de miel.
Et quand la tisane ne suffit pas, il y a les gélules d’aubépine qui sont plus efficaces (et n’obligent pas à se relever la nuit pour vidanger sa vessie). En plus, elles calment les éventuelles palpitations cardiaques.

Plan B: LA LUMINOTHÉRAPIE
On y pensait depuis un moment, alors on a profité des soldes pour s’acheter un simulateur d’aube. C’est un appareil qui imite la lumière du lever (et du coucher si on veut) du soleil, ce qui permet de se réveiller en douceur et en pleine forme. Pas de panique, il y a une alarme sonore en cas de panne d’oreiller mais je dois dire qu’on n’en a pas besoin. Ça marche vraiment bien!

On a 30 min pour lire un chapitre, et encore, au crépuscule il fait trop sombre!

C’est tout de même fou d’en arriver à s’acheter un soleil artificiel sous prétexte que nos vies professionnelles ne nous permettent pas de se lever ni de se coucher en même temps que cet astre qui régit néanmoins bon nombre de nos rythmes biologiques!

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J’ai donc commencé mon nouveau poste, dans une pharmacie qui s’avère comporter moins de sièges que d’employées, c’est dire l’état des poteaux qui me servent de jambes après 9h à piétiner derrière le comptoir… Outre le port de bas de contention, j’utilise un macérât huileux de fleurs d’Arnica montana pour les soulager. (Avant j’étais une inconditionnelle de l’Huile de massage à l’Arnica de Weleda®, mais pour les raisons que j’ai évoquées précédemment, je boude leurs produits.)

En effet, si on connaît mieux ses propriétés bénéfiques sur les bleus et les bosses, ainsi que pour soulager les courbatures, l’arnica est aussi réputé augmenter le tonus veineux, diminuer les oedèmes et soulager la sensation de jambes lourdes.

Ce remède est obtenu par macération de fleurs sèches dans une huile végétale (généralement de tournesol, mais on peut aussi bien choisir de l’huile de soja, d’olive,  d’amande douce, de sésame, …), ce qui permet l’extraction des principes actifs. Quand j’aurai trouvé une herboristerie dans le coin, j’essaierai de le préparer moi-même, mais en attendant j’en ai acheté sur Aroma-Zone.

Je l’applique en massage, du bas vers le haut, pour stimuler la circulation sanguine.

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